Kaj pa ti narediš da se destresiraš? Napiši v komentarje, bom z veseljem prebrala 🥰👇
👉https://sedipet.si/courses/lucy/
🛝https://sedipet.si/courses/paket-johnny/
🎯Vstani in se gibaj! 🏃♂️
Nikoli ne pozabi, da je gibanje zdravo! Ko se gibaš, se sproščajo endorfini, ki izboljšajo tvojo razpoloženje. Vsi vemo, da je sedenje škodljivo za zdravje, zato se čim več gibaj. Lahko greš na sprehod, teči v park, kolesariti ali pa se pridružiš kakšni športni dejavnosti.
🎯Ne bodi prestrog do sebe! ☺️
Vsak se kdaj pa kdaj počuti žalosten ali utrujen. To je normalno. Pomembno je, da nisi zaradi tega prestrog do sebe. Poskušaj se sprostiti in se ne obremenjuj preveč s stvarmi, ki jih ne moreš spremeniti.
🎯Obkroži se z dobrimi prijatelji! 👫
Dobri prijatelji so dragocena dobrina. Ko se počutiš žalosten, ti lahko ponudijo podporo in tolažbo. Pogovori se z njimi o svojih čustvih in jih prosi za pomoč.
🎯Poglej kakšno komedijo! 😂
Smeh je zdrav! Ko se nasmeješ, se sproščajo endorfini, ki izboljšajo tvojo razpoloženje. Poglej kakšno komedijo ali se pogovori z nekom, ki zna dobro pripovedovati šale.
🎯Pojej nekaj zdravega! 🍎
Hrana lahko vpliva na tvoje razpoloženje. Ko ješ zdravo hrano, se počutiš bolje. Poskušaj jesti veliko sadja, zelenjave in polnovrednih žit.
🎯5x globoko vdihni in izdihni! 🧘♀️
Dihanje je zelo pomembno. Ko se počutiš pod stresom, se tvoje dihanje hitro pospeši. Globoko dihanje ti lahko pomaga, da se sprosti in zmanjšaš stres. Zaprite oči, globoko vdihnite skozi nos in počasi izdihnite skozi usta. Ponovite to 5-krat.
Upam, da ti bodo ti nasveti pomagali, ko se boš kdaj počutil žalosten zaradi preveč učenja.
Najdete me na:
🎯Instagramu: @sedipet
🎯Tiktoku: @teja.sedipet
🎯Facebooku: www.facebook.com/sedipet
🎯Spletni strani: www.sedipet.si
Veselim se sodelovanja z vami!
Teja Vidmar 👩🏼🏫
Direktorica podjetja SEDIPET
👉https://sedipet.si/courses/lucy/
🛝https://sedipet.si/courses/paket-johnny/
