JUHU! KONEC UČNEGA STRESA! TUKAJ SO TVOJI REŠILNI HACKI! 😱🚀
– 🌳 Pojdi VEN na svež zrak (gozd DOBESEDNO umirja živčni sistem!) – Že 15 minut zunaj DRASTIČNO zniža kortizol! Raziskave kažejo, da zelena barva pomirja možgane, zato pojdi med drevesa in TAKOJ boš začutil/a razliko! Plus: naredi 20 počepov zunaj in dobil/a boš TURBO pretok krvi v možgane!
– 🧘♀️ Naredi jogijske vaje (da bo tvoj hrbet nehal ŠKRIPATI kot stara OMARA!) – Pozdrav soncu je zakon za odmor, ker raztegne VSE mišice v samo 3 minutah! Tvoje telo ti bo HVALEŽNO, ko se boš lahko spet normalno premaknil/a po 4 urah sedenja! Dihaj 4 sekunde not, 6 sekund ven in tvoj pulz se bo MAGIČNO umiril!
– 🫧 Uleži se in DIHAJ s trebuhom, ne prsnim košem (ja, očitno to VEDNO pozabljamo!) – Položi roko na trebuh in OPAZUJ kako se dviguje! 5 minut tega in tvoji možgani bodo rekli HVALA! Panični napad med učenjem? 4-7-8 tehnika: vdih (4), zadrži (7), izdih (8). GARANTIRAN uspeh!
– 🐱 Crkljaj se z ljubljenčkom (mačke so ZNANSTVENO dokazani anti-stres guru z njihovim HEALING predenje!) – Božanje živali za 5 minut zniža krvni tlak in sprošča oksitocin – to je LEGIT hormon sreče! Če nimaš hišnega ljubljenčka, si sposodi sosedovega ali pa si oglej cute živalske videe – tudi to DELUJE!
– ☕ Skuhaj si zeliščni čaj (ne, Monster in Red Bull ABSOLUTNO NISTA zeliščni čaj!) – Kamilica in baldrijan = NARAVNI pomirjevalci! Zeleni čaj pa vsebuje L-teanin, ki izboljša koncentracijo BREZ da bi ti srce divjalo kot po 5 kofeinskih shot-ih! Dodaj malo medu za instant energijski boost ki NE crashne čez pol ure!
– 📞 Pokliči prijatelja (nekoga, ki NE govori samo o učenju in te lahko DEJANSKO nasmeje!) – Smeh sprošča endorfine, ki so naravni PAINKILLERS! 10-minutni pogovor o nečem POPOLNOMA nepovezanem z učenjem resetira tvoje možgane. Bonus točke, če se SKUPAJ smejeta bedarijam! #
Katerega boš preizkusil/a NAJPREJ? Komentiraj spodaj! 👇🔥
@sedipet 💋
Teja Vidmar Direktorica podjetja SEDIPET
#študentskilajf #antistreshacki #sedipet #možgani #učenje
